پیلاتس اصلاحی - سطح مبتدی

آنچه یاد خواهید گرفت:

• 15 تمرین اصلاحی سطح مقدماتی همراه با تنوع آنها
• گروه‌های عضلات هدف هر تمرین
• نحوه راه‌اندازی ماشین اصلاحی برای هر تمرین
• دستورالعمل‌های ایمنی برای هر تمرین
• آماده بودن برای انجام روتین تمرینی

پیش‌نیازهای دوره

• دسترسی به ماشین اصلاحی
• تجربه قبلی در پیلاتس الزامی نیست، اما پیشنهاد می‌شود.
• این دوره برای تمام سطوح آمادگی جسمانی مناسب است.

توضیحات دوره

آیا قصد خرید ماشین اصلاحی برای خانه یا استودیو دارید اما نمی‌دانید چه کاری با آن می‌توانید انجام دهید و چه کاری نه؟

آیا دارید ماشین اصلاحی در خانه دارید و می‌خواهید نحوه تمرین با آن را یاد بگیرید؟

آیا مربی پیلاتس هستید و می‌خواهید دانش خود را غنی‌تر کنید؟

این دوره مخصوص شماست!

شاید درباره فواید بزرگ پیلاتس شنیده‌اید و به دنبال تجربه‌ آن هستید. این دوره مقدماتی، زیرمجموعه تمرینات اصلاحی شامل تمرینات اولیه همراه با تنوعات مختلف است. توضیحات گام‌به‌گام و راهنمایی‌های تمرینی، به شما کمک می‌کند که هر تمرین را به درستی انجام دهید. شما هر تمرین را با آگاهی و در امنیت تمرین کرده و هدف تمرین و گروه عضلات هدف هر کدام را یاد خواهید گرفت.

ماشین اصلاحی توسط جورف پیلاتس طراحی شده تا به افراد در بهبود بیماری‌ها و جراحات کمک کند. پس از مشاهده بهبود قابل توجه در سلامت آنان، این روش تمرینی در دنیای امروز بسیار محبوب شد. اصلاحات بدن، تمرین را حمایت می‌کند و برای دستیابی به اهداف فیزیکی، چه در حال بهبود از جراحت باشید، چه تمایل به تقویت هسته بدن یا افزایش انعطاف‌پذیری، مفید است.

به عنوان مربی پیلاتس، همواره می‌خواستیم ویدئوی راهنمایی در دسترس داشته باشیم که بتوانیم برای آموزش به دانشجویان از آن استفاده کنیم. مربیان پیلاتس نیز از این دوره سود برده و دانش خود را غنی‌تر خواهند کرد، چرا که به هر تمرین دسترسی دارند.

علاوه بر آن، منابع پشتیبانی دیگر شامل موارد زیر است:

• لیست تمرین‌های سطح مبتدی
• دستورالعمل‌های ایمنی

در پایان دوره، شما همچنین می‌توانید روی تمرینات اصلاحی که می‌توانید به تنهایی انجام دهید، حساب کنید.

با ما در این دوره همراه شوید و از فواید پیلاتس بهره‌ ببرید.

«تناسب اندام، اولین شرط خوشبختی است.» جوزف پیلاتس

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• افرادی که دسترسی به ماشین اصلاحی در خانه یا استودیو دارند.
• مربیان مناسب که می‌خواهند دانش خود را غنی‌تر کنند.
• افرادی که می‌خواهند با ایمنی و به تنهایی با ماشین اصلاحی تمرین داشته باشند.
• افرادی که می‌خواهند در تمرینات اصلاحی بدانند چه کارهایی را باید انجام داد و از چه مواردی باید پرهیز کرد.