غلبه بر اضطراب اجتماعی

آنچه یاد خواهید گرفت:

• چگونه بر اضطراب اجتماعی غلبه کنیم؟

توضیحات دوره

• کیفیت در انتخاب دوستان از کمیت مهم‌تر است.
• مهارت‌های اجتماعی به سادگی لبخند زدن و سلام کردن به دیگران است.
• بصیرت، کلید انتخاب افراد مناسب برای ارتقای شخصیت شما است، نه برای تخریب شما. بعضی افراد نیت‌های بدی دارند.
• به پای خود ایستادن خود مهم‌ترین کاری است که می‌توانید انجام دهید.
• صحبت کردن با مردم یا به پای خود ایستادن مانند احساس پریدن از هواپیما است؛ ترسناک اما هیجان‌انگیز و ارزشمند!
• دوستان قدیمی و واقعی را گرامی بدارید.
• به فعالیت‌هایی بپردازید که واقعاً دوست دارید. با این کار با افراد زیادی آشنا خواهید شد!
• شور و اشتیاق بر خجالتی بودن غلبه می‌کند. چیزی را که دوست دارید پیدا کنید تا خجالتی بودن را فراموش کنید!
• درون‌گرایی خود را بپذیرید؛ بودن درون‌گرا بودن مزایای زیادی دارد اما اجازه ندهید خجالتی بودن شما را محدود کند.
• یاد بگیرید با خودتان راحت باشید. وقتی این شرایط را داشته باشید، اعتماد به نفس جذب دیگران را نیز خواهید داشت.
• مردم را بر اساس ظاهرشان قضاوت نکنید، ابتدا آنها را بشناسید.
• روی یافتن ارزش‌های واقعی خود کار کنید. آزمایش راهی است که می‌توانید آنها را کشف کنید، سپس به آن ارزش‌ها پایبند باشید.
• همیشه، همیشه، همیشه خودتان باشید وگرنه دوستی‌هایتان از هم می پاشد.
• بیماری‌های روانی و تجربیات تلخ ممکن است پیشرفت شما را عقب بیندازند اما قطعاً دوباره برمی گردید.
• و نکات دیگر!

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• افراد خجالتی و درون‌گرا