حرکت به عنوان دارو
✅ سرفصل و جزئیات آموزش
آنچه یاد خواهید گرفت:
- چگونه به بدن خود گوش دهید؟
- تفاوت بین حرکات یین و یانگ و دلیل اهمیت گنجاندن هر دو
- چگونه بر مقاومتها و موانع حرکت غلبه کنیم؟
- چگونه اهداف حرکتی شخصی ایجاد کنیم؟
- تمرینهای تجسم برای تجربه انواع مختلف حرکت
پیش نیازهای دوره
- مناسب برای همه افراد و همه بدنها
- بدون پیشنیاز
توضیحات دوره
این دوره فراتر از صرفاً حرکت برای تناسب اندام و ورزش است. بلکه در مورد حرکت برای شناخت بهتر خودتان است. لایههای متعددی از شفابخشی در بدن وجود دارد، و با در نظر گرفتن حرکت به عنوان نوعی دارو، کلیدی به شما داده میشود تا این لایهها را باز کنید و در بدن خود احساس آزادی کنید.
در این دوره، بدن خود را در سطحی جدید خواهید شناخت و برای حرکت الهام خواهید گرفت. از طریق طیف وسیعی از جلسات هدایتشده، با صدای درونی خود ارتباط برقرار خواهید کرد.
با تمرینهای حرکتی مختلفی از حرکات یانگ (پویا) گرفته تا حرکات یین (آرام و پیوسته) آشنا خواهید شد.
راههایی را برای گنجاندن ورزش اتفاقی در طول روز خود بررسی خواهید کرد، و اینکه چگونه عادتهای قدیمی را با عادتهای سالم و جدید جایگزین کنید.
این دوره برای شما عالی است اگر میخواهید اهداف حرکتی تعیین کرده و به آنها برسید!
گام به گام، یاد خواهید گرفت که چگونه یک هدف SMART تعیین کنید، و چگونه برای ردیابی اهداف خود الهام بگیرید تا بتوانید در بدن خود احساس تناسب اندام و سلامتی کنید.
"حرکت به عنوان دارو" اولین ستون از پنج ستون سلامت جامع است. تمرکز بر حرکت به عنوان راهی برای احساس آزادی در بدن مهم است.
وقتی بدن خود را بشناسید و بدانید چگونه به نیازهای بدن خود گوش دهید، در مسیر درستی برای احساس قدرت و توانمندی قرار خواهید گرفت!
این دوره برای چه کسانی مناسب است؟
- هر کسی که مشتاق یادگیری در مورد حرکت و تجسم برای بهبود سلامتی خود است.
حرکت به عنوان دارو
-
معرفی - خوش آمدید به این دوره 03:03
-
حرکت چیست؟ 01:51
-
چرا به حرکت نیاز داریم؟ 02:38
-
اسکن بدن 11:29
-
رهایی از تنشهای جسمی 01:04
-
تمرین لرزشی 06:47
-
تمرین سوماتیک چیست؟ 01:57
-
تمرین سوماتیک برای ارتباط با بدن خود 18:13
-
تمرینات قلبی عروقی و مزایای جسمی 03:32
-
انرژی یانگ و مزایای عاطفی 01:47
-
نفس شادی - رهایی عاطفی یانگ 04:23
-
تمرین یین و مزایای جسمی 03:45
-
یوگا یین 23:03
-
انرژی یین و مزایای عاطفی 01:50
-
کنترل انرژی - چیگونگ 04:36
-
بررسی راههای جدید برای حرکت 03:44
-
تمرینات تصادفی - چگونه از آن بیشترین بهره را ببریم؟ 01:42
-
ماساژ گردن و شانه هدایت شده 06:57
-
چرا سکون مهم است؟ 02:13
-
اهداف SMART 04:58
-
انگیزه برای حرکت - خودتان را پیدا کنید! 01:52
-
غلبه بر مقاومت - گام به گام 04:34
-
آینده خود را تصور کنید 01:08
-
آفرین! 01:31
مشخصات آموزش
حرکت به عنوان دارو
- تاریخ به روز رسانی: 1404/06/21
- سطح دوره:همه سطوح
- تعداد درس:24
- مدت زمان :02:04:05
- حجم :3.68GB
- زبان:دوبله زبان فارسی
- دوره آموزشی:AI Academy
آموزش های مرتبط
- زمان: 03:31:16
- تعداد درس: 15
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
- زمان: 08:55:11
- تعداد درس: 61
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
- زمان: 06:02:35
- تعداد درس: 25
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
- زمان: 01:57:06
- تعداد درس: 31
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
- زمان: 03:37:20
- تعداد درس: 25
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
- زمان: 13:24:02
- تعداد درس: 84
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
- زمان: 09:42:05
- تعداد درس: 68
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
- زمان: 10:30:56
- تعداد درس: 97
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی