یاد بگیرید چگونه به مدیتیشن مسلط شوید حتی اگر در یوگا مبتدی هستید

آنچه یاد خواهید گرفت:

• یاد بگیرید هر آنچه را که در چند روز باید در مورد تئوری و تمرین مدیتیشن بدانید.
• تکنیک‌های مدیتیشن را برای کاهش استرس، بهبود تمرکز و بهبود بهره‌وری در کار و زندگی بیاموزید.
• کشف کنید که چگونه مدیتیشن می‌تواند وضوح ذهنی را تقویت کند، خلاقیت را بهبود دهد و ابزارهایی را برای ناوبری با چالش‌های دنیای پرشتاب امروزی فراهم آورد.
• یاد بگیرید چگونه ذهن و روح خود را پرورش دهید، که توسط یک مدرس حامی برای به اشتراک گذاشتن تجربه‌ و پرورش رشد شما تقویت می‌شود.
• تمرین خود را ارتقا دهید! بیاموزید که چگونه مدیتیشن را در روتین یوگای خود ادغام کنید، تجربه‌ خود را روی مت تعمیق بخشید و رفاه کلی خود را غنی‌تر سازید.
• جعبه ابزار تدریس خود را تقویت کنید! بینشی در مورد ادغام مدیتیشن در کلاس‌های خود به دست آورید و امتیازات آموزش Yoga Alliance را از یک مدرس E-RYT 500 کسب کنید.

پیش نیازهای دوره

• به هیچ تجربه قبلی از یوگا یا مدیتیشن نیاز نیست.
• شما هر آنچه را که در طول عمرتان در مورد مدیتیشن نیاز دارید، خواهید آموخت.

توضیحات دوره

آرامش درون را باز کنید: سفر شما به زندگی آرام و بدون استرس از اینجا آغاز می‌شود!

آیا از هیاهوی مداوم زندگی روزمره احساس خستگی می‌کنید؟ آیا استرس به یک همراه ناخوانده در روتین روزانه شما تبدیل شده است؟ با فشارهای کار، خانواده و انتظارات اجتماعی، به راحتی می‌توان احساس گم‌شدگی و جدایی کرد. شما آرزوی ذهنی آرام، احساس تعادل و توانایی مقابله با هر روز با وضوح و اعتماد به نفس را دارید، اما از کجا شروع می‌کنید؟

معرفی دوره آنلاین مدیتیشن ما - دروازه شما به سوی آرامش و خودشناسی!

تصور کنید هر روز صبح با لیستی بی‌پایان از کارهای معوقه که در ذهن شما تکرار می‌شوند از خواب بیدار می‌شوید و قبل از اینکه پاهای خود زمین را لمس کند، احساس اضطراب می‌کنید. آیا برای یافتن آن لحظه آرامش دست نیافتنی در میان هرج و مرج تلاش می‌کنید؟ این می‌تواند منجر به فرسودگی، عدم تمرکز و احساس بی‌هدفی در زندگی شود. شما شایسته رهایی از این چرخه و بازیابی سلامت روانی خود هستید.

دوره جامع آنلاین مدیتیشن ما راه حلی عالی را برای شما ارائه می‌دهد. برنامه گام به گام ما که برای مبتدیان و افراد باتجربه طراحی شده است، شما را از طریق تکنیک‌های مختلف مدیتیشن، تمرین‌های تنفسی و تمرین‌های ذهن‌آگاهی راهنمایی می‌کند که به شما قدرت می‌دهد تا صلح و تمرکز را در زندگی خود پرورش دهید.

از دوره ما چه انتظاری می‌توانید داشته باشید؟

• اساتید مجرب: از Narendra، معلم یوگای E–RYT–500 و یک مربی باتجربه مدیتیشن و یوگا که دانش و شفقت خود را به اشتراک می‌گذارد، بیاموزید.
• یادگیری انعطاف‌پذیر: در هر زمان و هر مکان به محتوای دوره دسترسی داشته باشید و آن را به طور یکپارچه در برنامه شلوغ خود بگنجانید.
• جامعه حمایتی: به شبکه‌ای از افراد همفکر که در یک مسیر به سوی سلامت روانی بهتر هستند، بپیوندید.
• تکنیک‌های جامع: شکل‌های مختلف مدیتیشن، از جمله جلسات هدایت‌شده، تمرین‌های ذهن‌آگاهی و موارد دیگر را که متناسب با نیازهای شخصی شما طراحی شده‌اند، کشف کنید.
• دوره ما فقط در مورد یادگیری مدیتیشن نیست؛ بلکه در مورد تغییر زندگی شماست. با تمرین مداوم، بهبود تمرکز، کاهش سطح استرس و حس عمیق‌تری از ارتباط با خود و دنیای اطراف خود را مشاهده خواهید کرد.
• دوره مدیتیشن ما دقیقاً برای شما طراحی شده است! اگر در مدیتیشن تازه‌کار هستید، می‌توانید در این دوره به آن مسلط شوید. اگر مدرس یوگا هستید، می‌توانید تدریس یوگای خود را ارتقا دهید و یک مدرس متخصص مدیتیشن شوید. علاوه بر این، می‌توانید امتیازات آموزش مداوم از Yoga Alliance نیز کسب کنید.

چرا بپیوندید؟

• برای بزرگسالان شاغل: پس از یک روز طولانی استراحت کنید و آرامشی را که برای پیشرفت در حرفه خود نیاز دارید، پرورش دهید. تکنیک‌های کاهش استرس، افزایش تمرکز و بهبود بهره‌وری در کار و زندگی را بیاموزید.
• برای جوانان: ذهن‌آگاهی را در روتین روزانه خود بگنجانید. کشف کنید که چگونه مدیتیشن می‌تواند وضوح ذهنی را تقویت کند، خلاقیت را بهبود دهد و ابزارهایی را برای ناوبری با چالش‌های دنیای پرشتاب امروزی فراهم آورد.
• برای زنان: ذهن و روح خود را پرورش دهید. دوره ما یک جامعه حمایتی را پرورش می‌دهد که در آن می‌توانید با زنان همفکر ارتباط برقرار کنید، تجربیات و رشد خود را به اشتراک بگذارید، همه اینها در حالی که قدرت درونی خود را تقویت می‌کنید.
• برای تمرین‌کنندگان یوگا: تمرین خود را ارتقا دهید! بیاموزید که چگونه مدیتیشن را در روتین یوگای خود ادغام کنید، تجربه‌ خود را روی مت تعمیق بخشید و رفاه کلی خود را غنی‌تر سازید. پس از اتمام این دوره، امتیازات آموزش مداوم Yoga Alliance را کسب خواهید کرد.
• برای مدرسان یوگا: جعبه ابزار تدریس خود را تقویت کنید! دوره ما بینشی در مورد ادغام مدیتیشن در کلاس‌های شما ارائه می‌دهد و رویکردهای جامع سلامت را برای دانشجویان فراهم می‌کند.

نکات برجسته دوره:

در این دوره موارد زیر را خواهید آموخت:

• تمام مراحل مقدماتی برای موفقیت در مدیتیشن - چگونگی تنفس، چگونگی نشستن، زمان مدیتیشن، چگونگی ایجاد تمرکز تک‌نقطه‌ای در ابتدا
• مدیتیشن چیست و مدیتیشن چه چیزی نیست؟
• دعا و مدیتیشن چرا متفاوت اما مکمل هستند؟
• چندین تکنیک مدیتیشن باستانی، مستقیماً از متون مقدس هند
• تکنیک‌های مدیتیشن که سکولار هستند اما می‌توانند با ایمان شما نیز تطبیق داده شوند.
• منابع متعددی برای مطالعه و تعمیق درک شما از مدیتیشن و مزایای آن
• چگونه زندگی و اهداف خود را اولویت‌بندی کنید تا برای مراقبت از خود وقت ایجاد کنید؟

به ما بپیوندید! سفری دگرگون‌کننده را به سوی آرامش و انعطاف‌پذیری درونی آغاز کنید. همین امروز در این دوره شرکت کنید و پتانسیل واقعی خود را باز کنید.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• چه مبتدی کامل در یوگا یا مدیتیشن باشید و چه به دنبال تعمیق تمرین خود باشید، دوره ما طوری ساختار یافته است که تمام سطوح مهارت را پوشش دهد. هر جلسه به تدریج بر پایه جلسه قبلی ساخته می‌شود و به شما امکان می‌دهد با سرعت خودتان یاد بگیرید.
• مناسب برای جوانان، دانشجویان، بزرگسالان شاغل، زنان، سالمندان و مدرسان یوگا
• مناسب برای ورزشکاران برای بهبود تمرکز ذهنی و طرز فکر