کوچینگ: یادگیری 20 روش برتر برای ایجاد تاب‌آوری

آنچه یاد خواهید گرفت:

• توضیح مفهوم ذهنیت رشد و اهمیت آن برای تاب‌آوری (درک)
• به کارگیری تکنیک‌ها برای کمک به مشتریان در گذار از ذهنیت ثابت به ذهنیت رشد در جلسات مشاوره (به‌کارگیری)
• نشان دادن استراتژی‌هایی برای غلبه بر مقاومت مشتری به تغییر در مشاوره‌های کوچینگ (به‌کارگیری)
• استفاده از تغییرات ذهنی در برنامه‌های توسعه شخصی برای تقویت تاب‌آوری بلندمدت (به‌کارگیری)
• تحلیل یک مطالعه موردی ارائه‌شده درباره به‌کارگیری ذهنیت رشد و شناسایی عناصر کلیدی موفقیت (تحلیل)
• توضیح نقش خودشفقت در تقویت تاب‌آوری و رشد شخصی (درک)
• پیاده‌سازی تمرینات خودباوری با مشتریان برای کاهش قضاوت سخت‌گیرانه در مورد خود (به‌کارگیری)
• پرداختن به گفت‌وگوهای منفی درونی و کمال‌گرایی در مشتریان از طریق تکنیک‌های بازسازی شناختی (به‌کارگیری)
• راهنمایی مشتریان در فعالیت‌های خودشفقت با اطمینان از اینکه هدف و تأثیرات بالقوه آنها را درک کنند (به‌کارگیری).
• نشان دادن تأثیر تنظیم عواطف بر تاب‌آوری با تحلیل یک مطالعه موردی مرتبط (تحلیل)
• آموزش تکنیک‌های تنفس و گراندینگ به مشتریان برای مدیریت احساسات شدید در جلسات درمانی (به‌کارگیری)
• ساخت یک طرح شبکه پشتیبانی برای یک مشتری، با تمرکز بر نواحی کلیدی برای ارتباطات اجتماعی و حمایت (ایجاد)
• متقاعد کردن مشتریان درباره اهمیت درخواست کمک با مدل‌سازی رفتار آسیب‌پذیری و درخواست حمایت (ارزیابی)
• طراحی یک چالش شخصی که از مشتری بخواهد یک مانع فعلی را به عنوان فرصتی برای رشد دوباره فرموله کند (ایجاد).
• توسعه یک کارگاه تعیین مرز برای مشتریان که شامل تمرینات نقش‌آفرینی برای کاربرد واقعی باشد (ایجاد).
• پرورش قدردانی از طریق پیشنهادهای تمرین روزانه برای مشتریان و اندازه‌گیری تأثیر آن بر خلق و خوی آنها در طول زمان (به‌کارگیری)
• تسهیل جلسات توسعه مهارت‌های حل مسئله که رویکردهای خلاقانه به چالش‌های شخصی و حرفه‌ای را تشویق می‌کنند (به‌کارگیری).
• تشویق مشتریان به اتخاذ دیدگاهی خوشبینانه‌تر از زندگی از طریق استفاده از تکنیک‌های تجسم و تأیید (به‌کارگیری)
• مقایسه و تضاد مکانیزم‌های مقابله سالم و ناسالم با مشتریان، و توسعه یک استراتژی شخصی برای مدیریت استرس (ارزیابی)
• ساخت یک برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن‌آگاهی که به نیازها و چالش‌های خاص مشتریان پاسخ دهد (ایجاد).

پیش نیازهای دوره

• این دوره هیچ الزامات یا پیش‌نیازی ندارد، اما موارد زیر به عنوان راهنمای دانش پیش‌زمینه مفید ارائه می‌شود که ارزش و مزایای این دوره را افزایش می‌دهد.
• درک اولیه از مفاهیم روان‌شناختی مانند ذهنیت، احساس و انگیزه
• آشنایی با تمرینات انعکاسی مانند نوشتن روزانه یا مدیتیشن
• دسترسی به فضایی آرام برای تمرین تمرینات ذهن‌آگاهی و مدیتیشن

توضیحات دوره

آیا به دنبال ساخت تاب‌آوری، تقویت سلامت عاطفی و پرورش یک ذهنیت مثبت برای رشد شخصی هستید؟ دوره جامع ما طراحی شده است تا شما را با ابزارها و تکنیک‌های لازم برای مقابله با چالش‌های زندگی با آرامش و قدرت تجهیز کند. این دوره به سرپرستی یک تیم از کوچ ها و کارشناسان تاب‌آوری برگزار می‌شود که متعهد به توانمندسازی افراد مانند شما برای شکوفایی در برابر سختی‌ها هستند.

در دنیای سریع الان، توانایی بازگشت از شکست‌ها و سازگار شدن با تغییر، بیش از هر زمان دیگری اهمیت دارد. از طریق مجموعه‌ای از دروس راهنما، تمرینات تعاملی و مطالعات موردی واقعی، شما سفری تحول‌آفرین را به سوی ساخت عادت‌های تاب‌آوری بلندمدت که در تمام جنبه‌های زندگی به شما کمک خواهد کرد آغاز خواهید کرد.

با اصول اولیه ذهنیت رشد و خودشفقت شروع می‌کنید و خواهید آموخت که چگونه چشم‌اندازهای خود را تغییر دهید، آسیب‌پذیری را بپذیرید و مکانیزم‌های مقابله سالمی توسعه دهید. دوره ما همچنین به اهمیت تنظیم عواطف، تعیین مرزها و تمرین قدردانی خواهد پرداخت و رویکردی جامع برای ارتقای سلامت روانی شما فراهم می‌آورد.

با پیشرفت در دوره، با تکنیک‌های عملی برای مدیریت ترس، غلبه بر شکست و پرورش امید و مثبت‌اندیشی آشنا خواهید شد. شما فرصت خواهید داشت تا مهارت‌های حل مسئله خود را دقیق‌تر کنید، خوش‌بینی را پرورش دهید و ریسک‌پذیری را به عنوان یک راه برای رشد شخصی بپذیرید. به‌علاوه، قدرت ذهن‌آگاهی، بخشش و شبکه‌های اجتماعی حمایتی در ایجاد تاب‌آوری و تقویت تاب‌آوری کلی شما را کشف خواهید کرد.

آنچه دوره ما را متمایز می‌کند، تأکید بر یادگیری تجربی و کاربرد عملی است. هر بخش به‌صورت دقیق طراحی شده است تا ترکیبی از دانش نظری و تمرینات عملی را ارائه دهد که می‌توانید در زندگی روزمره خود بگنجانید. چه با چالش‌های شغلی، مشکلات روابطی یا سختی‌های شخصی روبرو باشید، دوره ما ابزارهای لازم برای هدایت این موانع با اطمینان و آرامش را در اختیارتان قرار خواهد داد.

در پایان دوره، شما یک طرح تاب‌آوری شخصی ایجاد خواهید کرد، هوش عاطفی خود را پرورش خواهید داد و پایه‌ای محکم برای سلامت بلندمدت برقرار خواهید کرد. به ما بپیوندید در این سفر تحول‌آفرین به سوی بازگشایی پتانسیل کامل خود و پذیرفتن زندگی پر از تاب‌آوری، مثبت‌اندیشی و رشد. هم‌اکنون ثبت‌نام کنید و گام اول را به سوی بهترین نسخه از خود بردارید.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• حرفه‌ای‌های سلامت روان که به دنبال گسترش تکنیک‌های کوچینگ تاب‌آوری خود هستند.
• کوچ ها و درمانگران که به دنبال گنجاندن ذهن‌آگاهی و تنظیم عواطف در تمرین خود هستند.
• کوچ ها توسعه شخصی که بر ساخت عادت‌های بلندمدت برای موفقیت و سلامت تمرکز دارند.
• مشاوران شغلی که به دنبال راهنمایی مشتریان از طریق انتقال‌ها، شکست‌ها و فرصت‌های رشد هستند.
• لایف کوچ هایی که با مشتریان بر روی رشد شخصی، خودشفقت و غلبه بر ترس و اضطراب کار می‌کنند.
• حرفه‌ای‌های منابع انسانی که به دنبال حمایت از تاب‌آوری و استقامت ذهنی کارمندان در محیط کار هستند.