ارزش خود را بالا ببرید و با داشتن حد و مرزی مناسب احترام بگذارید

آنچه یاد خواهید گرفت:

• یاد می‌گیرید چگونه در هر زمینه‌ای از زندگی، کار یا روابط خود حد و مرزهای سالم تعیین کنید.
• توانایی تشخیص زمان مناسب برای گذاشتن قانون و زمان تعیین حد و مرز را به دست می‌آورید.
• مهارت‌های نگه داشتن حد و مرزهایی را که تعیین کرده‌اید به آسانی کسب می‌کنید.
• یاد می‌گیرید چگونه به طور محکم و قاطع با افرادی که حد و مرزهای شما را نادیده می‌گیرند یا عبور می‌کنند، برخورد کنید و در عین حال رابطه را حفظ کنید.
• از روابط خوشایندتر با همکاران، فرزندان، دوستان و خانواده خود لذت می‌برید.
• تجربه‌ کاهش تعارضات منفی بین خود و دیگران را خواهید داشت.
• توانایی واگذاری وظایف به سادگی و نگه داشتن پاسخگویی افراد را خواهید داشت.
• شما مسئولیت زندگی دیگران را رها خواهید کرد و به اداره زندگی خود بر می‌گردید.
• کشف خواهید کرد که زمان بیشتری برای رسیدگی به مسئولیت‌ها، آرزوها و نیازهای شخصی خود دارید.
• با تسلط به هنر تعیین حد و مرز، موفقیت بیشتری در کار، روابط و زندگی خود کسب خواهید کرد.

پیش نیازهای دوره

• داشتن یک دفترچه و قلم برای یادداشت برداری از افکار و بینش‌های به‌دست‌آمده در طول دوره الزامی است.
• کتاب "حد و مرزها: جایی که من و شما شروع می کنیم" نوشته Anne Katherine M.A به عنوان همراه این دوره بسیار توصیه می شود. اگر چه خواندن آن اجباری نیست، اما وقتی همراه با درس خوانده می شود، نگاه عمیق تری به حد و مرزها به شما خواهد داد.
• کتاب "حد و مرزها: وقتی بله بگوییم، چگونه نه بگوییم" نوشته Henry Cloud منبع دیگری برای افرادی است که دیدگاه مسیحی در مورد حد و مرزها را دوست دارند.

توضیحات دوره

مسائل حد و مرزی مشکلات زیادی را برای افراد در محل کار، خانواده و روابط ایجاد می کند. مدیریت ضعیف یا حد و مرزی ناموجود باعث رنجش و اختلاف نظر بین افراد می شود، عامل اصلی بهره وری ضعیف در محیط کار است و به افزایش سطح استرس کمک می کند. افرادی که با حد و مرزها دست و پنجه نرم می کنند، وقتی واقعا می خواهند نه بگویند، می بینند که نمی توانند از خود در برابر نفوذهای ناخواسته همکاران، دوستان و خانواده محافظت کنند. این افراد که نمی توانند حد و مرز خود و دیگران را حفظ کنند، خود را در حال انجام کار دیگران به جای کار خودشان می بینند و مسئولیت کارهایی را بر عهده می گیرند که نباید و اغلب به خاطر عقب افتادن در حوزه مسئولیت خود دچار مشکل می شوند. آن ها اغلب برای نشان دادن تلاش های خود احساس سردرگمی، کم قدردانی و بی احترامی می کنند. ارتباط مبهم یا فرار می شود که منجر به سوتفاهم و بی اعتمادی می شود.

به بیان ساده، حد و مرزی سالم برای هر کسی که می خواهد زندگی سالم، شاد، سازنده و موفقی را در تمام زمینه های زندگی داشته باشد، یک ضرورت است. این درس شما را به نقطه ای می رساند که با بررسی ماهیت حد و مرزها، آشکار کردن دلایل درگیری‌های ما با حد و مرزها و در نهایت ارائه تکنیک‌هایی برای شما همچنین تعیین و مدیریت حد و مرزها، برای خود یا دیگران حد و مرز تعیین کنید.

یاد بگیرید و به هنر تنظیم و حفظ حد و مرزی سالم با این دوره تسلط داشته باشید.

• حد و مرز سالمی در هر حوزه ای از زندگی، کار یا روابط خود تعیین کنید
• هر وقت لازم شد نه بگویید و فقط وقتی سالم است بله بگویید.
• بدانید چه زمانی باید قانون وضع کنید یا مرزی تعیین کنید.
• مرزه ای تعیین شده را به راحتی و با ظرافت حفظ کنید.
• برخورد قاطعانه با افرادی که مرزه ای شما را نادیده می گیرند یا از آن فراتر می روند و در عین حال رابطه را سالم نگه می دارند.
• حذف آسان و پاسخگو بودن موثر مردم
• کسانی را که مقاومت می‌کنند و یا از قدرت و شرایط مرزی جدید شما متنفر هستند, مدیریت کنید.

تسلط به حد و مرزها برای موفقیت بیشتر در زندگی، کار و روابط

حد و مرز چیزی نیست جز ظرفی که برای حفظ یکپارچگی چیزهای داخل آن چه سلامتی، سلامت روانی، پول، خانواده یا مسئولیت های شغلی شما طراحی شده است. ابزارها و تکنیک هایی که در این دوره آموزش داده می شوند، روشی ملایم و بدون تهدید را ارائه می دهند که انتخاب، تنظیم و حفظ حد و مرز حتی برای خجالتی ترین افراد، در سخت ترین شرایط ممکن می شود. با غلبه بر واکنش های خود نسبت به حد و مرزها، این بینش و خرد را به دست خواهید آورد که حد و مرزها تنبیهی یا خودخواه نیستند، بلکه محترمانه ترین، سخاوتمندانه ترین و قدرتمندترین راه برای ارتباط با جهان هستند.

والدین، افراد در نقش های رهبری، کارمندان یا افراد در هر نوع رابطه ای با دیگران از تجربه دیدن رابطه خود با حد و مرزها و یادگیری روش های جدید رای مدیریت آنچه که از نظر تاریخی برای داشتن مکالمات و فضاها دشوار بود، بهره مند خواهند شد.

این دوره برای هر فردی که احساس می کند اگر به طور مداوم با وقفه ها و درخواست های دیگران کنار نیاید، یا احساس کند از کار مدیریت مسئولیت های دیگران خسته شده است، عالی است زیرا بله گفتن کم تر از نه گفتن است.

محتویات و خلاصه

این دوره در بیش از 3 ساعت محتوا شامل 30 درس، 5 پرسشنامه و همچنین مطالب تکمیلی، تئوری حد و مرزها و همچنین ابزارهای کاربردی مورد نیاز شما برای تنظیم و حفظ حد و مرزی سالم را پوشش می دهد.

این درس اهمیت حد و مرز، تعریف حد و مرز، دلایل ایجاد چالش برای بسیاری از مردم را پوشش می‌دهد . این روش رابطه بین حد و مرز و قوانین و همچنین راه‌های تعیین اینکه آیا یک حد و مرز یا یک قانون باید تنظیم شود، بررسی می‌کند. دانشجویان یاد می گیرند که چگونه یک حد و مرز را قاطعانه و تکنیک هایی برای مدیریت واکنش های دیگران نسبت به یک حد و مرز تعیین شده یا نه گفتن بیان کنند.
دانشجویان همچنین این فرصت را خواهند داشت تا رابطه خود را از جمله دلایل مبارزه خود با حد و مرزها بررسی کنند، هم آن هایی که می خواهند تعیین کنند و هم آن هایی که بر آن ها تحمیل شده است.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• اگر می دانید که باید به درخواست ها جواب مثبت بدهید، این درس برای شما است.
• اگر فرزندان یا همسر شما روی شما راه می روند.
• اگر احساس می کنید مردم از ماهیت خوب شما استفاده می کنند و این بر توانایی شما برای موفقیت تاثیر می گذارد.
• اگر متوجه شدید که کار همکاران شما را برای آن ها انجام می دهید نه اینکه آن ها را مسئول آن بدانید.
• اگر محول کردن را دشوار یا غیرممکن می دانید.
• اگر زمانی که محدودیت ها را تعیین می کنید یا از مردم می خواهید که به فضای شما احترام بگذارند، احساس بی توجهی می کنید.
• اگر پدر و مادر، کارمند یا در رابطه با دیگران هستید.
• اگر در نقش رهبری هستید.
• این درس احتمالا برای شما مناسب نیست اگر همیشه خوب تدریس کنید، احساس کنید زمانی که محدودیت ها را تعیین می کنید شنیده می شوید یا اینکه می توانید به طور موثر نه بگویید.